Equinox Embodiment — Day Retreat

Eine erdende Reise durch den Jahreszeitenwechsel

Wenn Tag und Nacht im Gleichgewicht zusammenkommen, lädt uns die Herbst-Tagundnachtgleiche dazu ein, langsamer zu werden und nach innen zu lauschen. Ein besonderer Moment – eine Schwelle zwischen Ausdehnung und Rückzug –, in dem wir aufgefordert sind, zu reflektieren, neu auszurichten und in Balance zu kommen.

Wir beginnen mit einem Kreis, in dem wir eine herzensöffnende Kakaoceremonie zelebrieren – eine pflanzliche Lehrerin, die uns sanft nach innen führt. Aus dieser geerdeten Haltung fließen wir in einen verkörperten Flow, verbinden Atem und Bewegung, um unser Bewusstsein zu verankern und innere Stärke zu wecken.

Nach einer nährenden Pause mit Journaling gehen wir über zu Conscious Connected Breathwork – einer kraftvollen Praxis für emotionale Befreiung und energetische Erneuerung. Anschließend lassen wir uns in eine Klangreise fallen, die durch Vibration und Ruhe das Erlebte auf Zellebene integriert.

Wir schließen den gemeinsamen Raum mit erdenden Ritualen, Reflexion und Verbindung in der Gemeinschaft bei gesunden Snacks.

Was dich erwartet:

• Herzensöffnende Kakaoceremonie

• Geführte verkörperte Flow-Praxis

• Conscious Connected Breathwork

• Integration durch ein Klangbad

• Nährende Snacks

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Eine Einladung, sanft und kraftvoll zu deinem Zentrum zurückzukehren – im Einklang mit der Erde und dir selbst.

Das Retreat wird auf Englisch gehalten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

ÜBER JIL

Jil ist Facilitatorin für Conscious Connected Breathwork, Hypnose-Coach und Naturfreundin. Sie schafft Räume, die Authentizität, Verbindung und Vertrauen einladen. Mit der Weisheit der Natur ermutigt sie dazu, langsamer zu werden, hinzuhören und sich mit den eigenen natürlichen Rhythmen neu auszurichten. Ob durch die Kraft des Atems, die Tiefe der Unterbewusstseinsarbeit oder die herzensöffnende Essenz von Kakao – sie lädt dich ein, heimzukehren – zu dir selbst, zur Erde und zum Fluss des Lebens.

ÜBER ANNA

Anna ist Yogalehrerin, Klangpraktikerin und kreative Seele, die Bewegung, Atem und Musik verbindet, um Räume für Präsenz und spielerische Leichtigkeit zu schaffen. Sie spezialisiert sich auf Vinyasa, Yin Yoga, Klangheilung und immersive Musikerlebnisse. Mit einer warmen, neugierigen und leichten Art lädt Anna dich ein, dich mit deinem Körper zu verbinden, deine innere Welt zu erforschen und mit mehr Leichtigkeit und Freude durchs Leben zu gehen.

Hinweis:

Breathwork ist eine kraftvolle somatische Methode, die intensive körperliche und emotionale Erfahrungen auslösen kann. Solltest du schwanger sein, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, nicht medikamentös eingestellten Bluthochdruck oder schwere psychische Erkrankungen haben, bitten wir dich, vor der Teilnahme deinen Arzt zu konsultieren. Bitte informiere die Leiterinnen vor der Sitzung, falls einer dieser Punkte auf dich zutrifft.