«So startest du deine eigene Meditationsroutine» mit Maria Schönhofer

„Die Sache mit der Meditation ist, dass du immer mehr du selbst wirst.“ - David Lynch

• Wollten Sie schon immer mit dem Meditieren beginnen, wissen aber nicht wie?
• Hast du versucht zu denken „OMG, ich kann nicht still sitzen oder nicht ‚nicht denken'?
• Hast du es während des Yoga-Kurses versucht und es hat funktioniert & sich wirklich gut angefühlt, aber du warst nicht in der Lage, eine konsistente Routine aufzubauen?
• Möchten Sie das Jahr mit einigen neuen Tools zur Hand starten, um durch turbulente Zeiten zu kommen?
• Möchten Sie mit sehr einfachen Tools beginnen, die aber viel eher bei Ihnen bleiben?

In diesem zweistündigen Workshop führt Maria dich in die Grundlagen der Meditation ein und unterstützt dich dabei, einen ersten Zugang zu einer regelmäßigen Meditationspraxis zu finden.  Es gibt so viele verschiedene Formen der Meditation.  Um Ihre eigene Meditationsroutine aufzubauen, kann es Ihnen helfen, einige verschiedene Techniken kennenzulernen, um herauszufinden, welche Ihr Einstieg in die Meditation ist.  Maria wird einige dieser Techniken, hauptsächlich aus der Hatha- und Kundalini-Yoga-Tradition, mit Ihnen teilen. 

Wir werden diese Sitzung auch nutzen, um eine Vision für das neue Jahr zu formulieren und an Ihrer Fähigkeit zu arbeiten, diese umzusetzen.

Zusätzlich erhalten Sie ein pdf-Arbeitsbuch mit 3 Video-Links für 3 x 20-minütige Meditationssitzungen, damit Sie nach diesem Workshop erneut üben können, bis Sie herausfinden, welche Technik Ihr Einstieg in eine regelmäßige Meditationspraxis ist.

Über den Lehrer:

Maria Schönhofer ist zertifizierte Yoga- & Meditationslehrerin. Sie unterrichtet Hatha/Vinyasa & Kundalini Yoga in Berlin, Paris & Mexiko. Sie bietet mehrere Meditations- und Atemworkshops an. Mit Yoga on the Move begann sie im Sommer 2020 Outdoor Vinyasa Yoga im Leisepark in Prenzlauer Berg-Berlin zu unterrichten.