New Year Immersion - 7-wöchige Yoga-Reise

"Everything you need is already inside of you"

Beginne dein Jahr mit innerer Klarheit und Bewusstsein.

Diese 7-wöchige Reise führt dich Schritt für Schritt durch deine innere Welt.

Im Januar 2024 werden wir unsere 7-wöchige Reise zu den Wurzeln des Yoga beginnen, indem wir die Yoga Sutras von Patanjali (SADHANA PADA, Sutra 2.30-2.51) studieren und Asana (Körperhaltungen), Dhyana (Meditation) und Pranayama (Atemregulation) praktizieren.

Diese Yoga-Immersion ist für dich, wenn du gerade erst mit deinem Yoga-Weg startest oder daran interessiert bist, in die Weisheit der in die Yoga Sutras einzutauchen. Egal, ob du noch neu in der Praxis bist oder tiefer eintauchen möchten, dieser Kurs ist genau das Richtige für dich. Marlene & Natalie begleiten dich durch die sieben Wochen und helfen dir dabei, dein Jahr achtsam und verbunden mit Körper, Geist und Herz zu beginnen.

Mit dem Beginn eines neuen Jahres stürzen wir uns normalerweise in neue Ziele und Listen mit Dingen, die wir erreichen wollen. Diese kollektive Dynamik erzeugt Anspannung und Stress nicht nur in deinem Geist, sondern auch in deinem Körper.

Marlene & Natalie laden dich ein, dieser Dynamik mit einer bewussten 7-wöchigen Reise entgegenzuwirken, um den Start ins neue Jahr zu unterstützen.

KURSINHALT

*Wöchentlicher Online-Vinyasa-Kurs (7x 75 min)

*Aufzeichnungen aller Klassen in HD zum erneuten Ansehen oder Üben

*Handbuch mit dem theoretischen Hintergrund & den Grundlagen der Yoga Sutras

*Pranayama & Meditation

*Virtuelle Verbindung über eine Chat-Gruppe

*Den eigenen Körper unterstützend kennenlernen

*Verbindung zu gleichgesinnten Menschen

Leider ist es nicht möglich, einzelne Unterrichtsstunden des achtwöchigen Kurses zu buchen.

Der Kurs wird auf Englisch geführt.

Keine Vorkenntnisse/Erfahrung notwendig. Jeder ist willkommen!

Themen für die sieben Wochen:

WOCHE 1 - EINFÜHRUNG & AHIMSA (Gewaltlosigkeit)

WOCHE 2 - SATYA & ASTEYA (Wahrhaftigkeit)

WOCHE 3 - BRAMACHARYA & APARIGRAHA (Nicht-Anhaftung)

WOCHE 4 - NIYAMAS & SAUCHA (Reinigung)

WOCHE 5 - SANTOSHA & TAPAS (Zufriedenheit)

WOCHE 6 - SVADHYAYA & ISHVARA PRANIDHANA (Einblick)

WOCHE 7 - AUSDEHNUNG DER PRAXIS (Neue Perspektiven)

Du beginnst jede Klasse mit einer kurzen Meditation, um dich zu zentrieren und im Raum anzukommen. Darauf folgt eine meridianbasierte Vinyasa-Flow-Sequenz, die auf bestimmte Meridianlinien und Organe abzielt, um das gesamte Körper-Geist-System ins Gleichgewicht zu bringen. Die Praxis endet mit tiefer Entspannung, um das Gelernte in das Unterbewusstsein zu integrieren und zu verarbeiten.

Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und soll dir dabei helfen, dich von dort aus weiterzuentwickeln, wo du gerade stehst.

Alle Klassen werden jeden Montag um 18.30 Uhr live gestreamt. Wir empfehlen dir, live teilzunehmen, um das Beste aus diesem Kurs herauszuholen. Falls du die Zeit nicht findest, stellen wir dir die Aufzeichnung zur Verfügung, die du jederzeit erneut ansehen und machen kannst.

Am Montag, den 15. Januar starten wir unsere Yogareise in ein bereicherndes 2024.

Gemeinsam bringen wir mehr Balance in unser Leben und machen 2024 zu einem positiven, erfüllenden Jahr.

ÜBER MARLENE & NATALIE

Marlene ist eine über 900 Stunden zertifizierte Yogalehrerin, Mitbegründerin von Yoga on the Move und Nike-Trainerin. Marlene ist fasziniert von der heilenden Kraft des Yoga auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Durch ihre Kurse möchte sie dazu inspirieren, die Alltagssorgen loszulassen und dazu einladen, in tiefere Bewusstseinsschichten einzutauchen. Sie unterrichtet Vinyasa, Meditation und Yin Yoga.

Natalie ist eine zertifizierte Yogalehrerin mit über 800 Stunden Ausbildung und die Gründerin von Nane Yoga. Sie zeigt ein starkes Interesse an yogischer Philosophie und dem Chanten, beides integriert sie in ihren Unterricht. Natalie ist eine engagierte Lehrerin, aber auch eine neugierige Schülerin, die Yoga als einen Lebensstil betrachtet. Ihre Aspiration ist es, eine einladende und heilende Umgebung für alle zu schaffen.

Begleite Marlene & Natalie auf eine transformative Yoga-Reise und starte dein Jahr tief verbunden mit deinem Körper, Geist und Herzen.

Namasté

Marlene & Natalie