Online Selfcare Retreat - Entspannen, aufladen und pflegen

Haben Sie das Gefühl, Ihre Routine verloren zu haben oder sich neu einstellen zu müssen? 

Dieser Tag ist nur für Sie! Schalten Sie ab von den Ablenkungen der Außenwelt, tanken Sie neue Energie und nähren Sie Körper & Seele mit gesunden Bewegungen und Essen.

*entspanne*​ Meditation hilft Ihnen, sich zu zentrieren und Ihren Geist zu klären, und bereitet Sie darauf vor, darüber nachzudenken und Tagebuch zu führen, was Sie jetzt wirklich im Leben wollen und brauchen. Legen Sie Ihre ganz persönliche Absicht für den Tag und darüber hinaus fest. 

*aufladen*​ Laden Sie sich mit frischer Energie in einem erhebenden und energetisierenden Morgenfluss auf, um aufzustehen und zu glänzen. Finden Sie Ihr Gleichgewicht und kommen Sie wieder in Einklang mit Ihrer Essenz.

*nähren*​ Pflegen Sie Ihren Körper auf achtsame Weise mit gesunden Leckereien von Goodies. Pflegen Sie Ihre Seele mit beruhigendem Yin Yoga, um sich selbst etwas Ruhe und Zeit zu gönnen, sich nach innen zu wenden. Eine Gute-Nacht-Yoga-Nidra-Sitzung schließt den Tag ab und schickt Sie in einen tiefen & heilenden Yoga-Schlaf. 

~ Wachen Sie am nächsten Tag entspannt, aufgeladen und genährt auf. ~ 

Dieses virtuelle Yoga-Retreat wird der Ausgangspunkt sein, um eine achtsamere und gesündere Routine in Ihr Leben einzuladen, Sie bei Ihren Zielen zu unterstützen und Ihnen zu ermöglichen, in die gewünschte Richtung zu wachsen.

Eine Selfcare Box mit Leckereien und Kleinigkeiten wird zu Ihnen nach Hause geschickt, damit Sie sich so einfach wie möglich von zu Hause aus entspannen und erholen können. 

Leonie & Marlene werden Sie durch den Tag führen und Ihnen dabei helfen, sich optimal zu entspannen, aufzuladen und sich tief zu stärken.  Live-Yoga-Kurse und eine Whats-App-Gruppe sorgen dafür, dass wir den ganzen Tag und darüber hinaus in Verbindung bleiben.

Detailliertes Programm:

09.00 Begrüßungszeremonie LIVE über Zoom  

09.15 *entspannen*​ Zentrierende Meditation & Intention Setting LIVE über Zoom

09.30 *aufladen*​ Rise & Shine Morning Flow mit Leonie LIVE über Zoom

10.30 *erziehen*​ Frühstückszeit mit Leckereien

12.00 *entspannen*​ Achtsamkeitspause & Journaling-Session über WhatsApp

15.30 *erziehen*​ Leichter Snack mit Leckereien 

17.00 *aufladen*​ Yin Yoga mit Marlene LIVE über Zoom

18.00 *erziehen*​ Abendessen mit Leckereien kochen 

20.00 Abschlusskreis mit Leonie & Marlene LIVE via Zoom

22.00 *entspannen*​ Yoga Nidra Tonaufnahme über WhatsApp

Kosten:

Das Selfcare-Paket beinhaltet:

- 90-minütige Live-Morgenzeremonie & Yoga Flow 

- 30-minütiges achtsames Mittagsritual

- 60 Minuten Live-Yin-Yoga 

- 30-minütiges Live-Schlafenszeit-Ritual

- 30min Yoga Nidra Aufnahme

- Selbstpflege-Leckereien von Yoga on the Move 

- WhatsApp-Gruppe für Community-Austausch & Support 

- Rezepte für Frühstück & Abendessen von Leckereien 

- Leckereien von Goodies (inkl. Granola, Energy Balls, Chai Tea & Vegan Protein) → 59 Euro inkl. MwSt. MwSt. 

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Ihnen einen schönen Tag zu verbringen.

Namasté

Leonie & Marlene