Selbstfürsorge-Sonntag: Yin Yoga für deine Seele

Unser besonderer Gast Navya Sah ist für die Berlinale extra aus Indien angereist und wir fühlen uns sehr geehrt, dass sie uns während ihres Aufenthalts im Shala besuchen und mit uns allen eine wohltuende Yin-Yoga-Stunde teilen wird. 

Diese Yin Yoga-Praxis ist für Sie, um sich zu entspannen, loszulassen und sich ganz dem Jetzt hinzugeben.

Der Kurs konzentriert sich auf das Konzept von Nishchint (निश्चिंत), was bedeutet, sich wohl zu fühlen, zufrieden zu sein, sich leicht zu fühlen.

Es geht darum, dem Weg der Natur zu folgen und sich dem hinzugeben, was das Leben für uns bereithält. Kommen Sie und zapfen Sie die reichlich vorhandene Energie des Lebens mit beruhigender Meditation, AUM-Gesängen, Yin-Posen für die Beine und Abschluss mit entspannenden Drehungen der Wirbelsäule an. Stimmen Sie Yin mit klassischer indischer Musik ab, während Sie üben, fließen und meditieren. Willkommen auf dieser Reise des Gehens von Yin zu sich selbst zusammen mit sich selbst.

Keine zusätzlichen Versprechungen, kein Flaum, einfach pures Vergnügen.

Was ist Yin-Yoga?

Yin Yoga ist eine nicht muskuläre Meditationspraxis, die auf die Sehnen, Bänder, Knochen, Gelenke und Faszien des Körpers einwirkt. Wussten Sie, dass fast 50 Prozent unserer Flexibilität von diesen kälteren Geweben unseres Körpers stammen?

Yin sieht von außen einfach aus, ist aber von innen heraus herausfordernd. Wir werden jede Pose in unserer Klasse zwischen 4 und 8 Minuten lang halten. Die süße Frucht des Übens von Yin liegt in der Zeit, die wir in jeder Form damit verbringen, mit uns selbst zu sprechen und den schwatzenden Geist zu beruhigen. Die Philosophie des Daoismus leitet Yin Yoga, bei dem es darum geht, sich dem Prozess hinzugeben und ihm zu vertrauen. Ich lade ein, zu kommen und dem Prozess zu vertrauen und dem Fluss des Lebens zu vertrauen.

Komm, lass uns unsere Körper benutzen, um unseren Geist zu beruhigen,

Um unserer inneren Stimme näher zu kommen

Um es sich bequem zu machen, weniger zu tun,

Sich leichter fühlen.

Für wen ist das?

Dies ist eine inklusive Klasse, die allen Altersgruppen offen steht und Unterschiede aller Art einlädt. Sie sind alle willkommen.

Pranaam

Bewege dich leicht, sei leicht.

Über Navya Sah:

Navya Sah mag die Ruhe.

Sie ist eine zertifizierte 200-Stunden-Yin-Yoga-Lehrerin der Yoga Alliance und arbeitet auch in den Bereichen zeitgenössischer Tanz, Schreiben und Film. Sie unterrichtet auch Senioren-Stuhl-Yoga und somatische Improvisationsbewegungen. Für die Berlinale-Tage aus dem warmen Indien angereist, genießt sie Einfachheit, Langsamkeit und detailgenaues Beobachten. Wenden Sie sich bei Fragen gerne an sie.

Instagram: @lightlysessions & @livystormloves

www.navyasah.com