AUSVERKAUFT: 8 Wochen Journey: Yoga Immersion am Holzmarkt

„ Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.“ 

– Die Bhagavad-Gita

Im Januar 2020 starten wir unsere 8-wöchige Reise durch die Grundprinzipien von Vinyasa Yoga , A sana (Körperhaltungen) und P ranayama (Atemregulation). 

Diese Yoga Immersion ist für diejenigen, die sich neu auf eine Yoga-Reise begeben oder daran interessiert sind, die Grundlagen ihrer Praxis neu aufzubauen, um ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Egal, ob Sie noch neu in der Praxis sind oder in Ihren Weg eintauchen möchten, dieser Kurs ist genau das Richtige für Sie. Freddi und Dania werden dich durch die acht Wochen begleiten und dir helfen, dein Jahr achtsam und verbunden mit deinem Körper und deinem Geist zu beginnen.

Jede Woche konzentrieren wir uns auf bestimmte Asana- und Pranayama-Praktiken, um eine stabile Grundlage für Ihren Yoga-Weg zu schaffen. Wir geben detaillierte Ausrichtungshinweise, Hilfestellungen und Hintergrundinformationen, um einen sicheren Raum zu schaffen, um Körper, Geist und Seele achtsam zu erfahren. Sie lernen Ihre individuelle körperliche Konstitution kennen und lernen, Yoga-Techniken ergänzend und unterstützend einzusetzen.

Kursinhalt: 

- Vinyasa-Flow-Yoga

- Entdecke verschiedene Techniken von Pranayama & Meditation

- Theoretischer Rahmen

- Detaillierte Ausrichtung auf grundlegende Asanas  

- Individuelle Anpassungen durch zwei erfahrene Yogalehrer

- Unterstützendes Kennenlernen des eigenen Körpers 

- Tee und Panoramablick über die Spree  nach jeder Sitzung

Detailliertes Kursprogramm: 

08.01 - Intention setzen und eine Verbindung von Atem und Bewegung aufbauen

           - Yoga Hintergrund, Vinyasa Grundlagen

15.01. - Stabiles Fundament mit Stehhaltungen und Vinyasa            

            - Pranayama: Bauchatmung

22.01. - Erdung mit Sonnengruß B und Kriegern

             - Pranayama: Voller Yoga-Atem

29.1. - Fokussieren und beobachten Sie das Ego durch das Üben von Vorwärtsfalten

           - Pranayama: Quadratische Atmung

05.02. - Loslassen mit Hüftöffnern

             - Pranayama: Ujjayi-Atem

12.02. - Entgiftung mit Wendungen

             - Pranayama: Ujjayi-Atemvariationen 

19.02. - Bedingungslose Liebe durch Herzöffner

             - Pranayama: Nadi Shodana

26.02. – Vereinigung und Vorbereitung auf den eigenen Weg

             - Pranayama: Viola

Sie beginnen jede Klasse mit einer kurzen Meditation, um sich zu zentrieren und in den Raum zu gelangen. Darauf folgt eine eingehende Erforschung der „Anatomie des Atems“. In jeder Klasse üben Sie verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und deren körperliche und emotionale Vorteile. Anschließend erkunden und dekonstruieren Sie die wichtigsten Yoga-Posen (Asanas) und lernen, diese funktionsgerecht für Ihren Körper zu praktizieren. Die Praxis endet mit einer schönen Savasana und einem Teezirkel, der Ihnen die Möglichkeit gibt, Fragen zu dem neu erworbenen Wissen zu stellen.

Dieser Kurs ist für alle Niveaus geeignet und soll Ihnen dabei helfen, von dort aus aufzusteigen, wo Sie sich gerade befinden.

Alle Kurse finden einmal pro Woche im schönen ChiroHaus am Holzmarkt mit Panoramablick über Berlin und die Spree statt. 

Der Kurs wird auf Englisch geleitet. Matten sind vor Ort erhältlich. 

Die Plätze sind sehr begrenzt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.

Über die Lehrer: 

Dania unterrichtet seit fast 2 Jahren mit Yoga on the Move. Als Psychologin interessiert sie vor allem die positiven Auswirkungen von Yoga auf das psychische Wohlbefinden und das Potenzial, stressbedingten Störungen entgegenzuwirken. Sie unterrichtet Vinyasa Yoga und Meditation.

Freddi ist ausgebildeter Ashtanga Yogalehrer und unterrichtet in mehreren Studios in Berlin. Sie steht kurz vor dem Abschluss ihrer Ausbildung zur Heilpraktikerin. Sie ist fasziniert vom ganzheitlichen Ansatz des Yoga und liebt es, ihr Wissen und ihre Leidenschaft mit anderen zu teilen. 

Begleite Freddi und Dania auf eine transformative Yoga-Reise und starte dein Jahr tief verbunden mit deinem Körper, Geist und Herzen.

Wir können es kaum erwarten, Sie am schönen Holzmarkt begrüßen zu dürfen. 

Namasté

Freddi & Dania