Check in Freitag ab 17 Uhr
Check out Sonntag bis 12 Uhr
"…und ich sagte zu meinem Körper.
Sanft.
"Ich möchte dein Freund sein." Er atmete tief ein.
Und antwortete,
"Ich habe mein ganzes Leben darauf gewartet."
- Nayyirah Waheed
Verlasse die Stadt, um deine innere Natur im Herzen einer liebevollen Gemeinschaft zu entfalten. Dania und Nora laden dich ein, sie auf einer yogischen Forschungsreise zu begleiten und dir Zeit zu nehmen, um (wieder) eine Verbindung zur Weisheit deines Körpers herzustellen. Gemeinsam werden wir langsamer werden, weniger tun und die richtige Menge Zeit für die Dinge priorisieren, die am wichtigsten sind. Langsames Leben bedeutet, achtsam zu sein, und alles wird sich dir offenbaren.
Bei diesem Rückzug werden wir alle fünf Schichten des Körpers (Koshas) pflegen und dein Bewusstsein dafür schärfen, wie sie als Lebenserhaltungssystem durch Yoga wirken. Wir werden köstliche Mahlzeiten teilen und uns bewegen (Annamaya Kosha), die Lebenskraft durch Pranayama stärken (Pranamaya Kosha), Klarheit und Ruhe in der Meditation finden (Manomaya Kosha), intuitives Wissen durch Journaling und kreative Forschung ausdrücken (Vijnanamaya Kosha) und Raum für Liebe und Glückseligkeit gemeinsam an einem wahrhaft magischen Ort und in einer Gemeinschaft schaffen (Anandamaya Kosha).
Während des Wochenendes werden wir die Prinzipien des langsamen Lebens anwenden und uns an die grundlegenden Rechte erinnern, die Yoga im Körper und Geist verankert: Hier zu sein, zu fühlen, zu handeln, zu lieben, zu sprechen, zu sehen und zu erkennen.
Finde zurück zur angeborenen Weisheit deines Körpers durch magische Bewegungen, Atem, Meditation und Gruppenarbeit. Es gibt viel Zeit, um in der Natur zu entspannen und das kraftvolle Wissen deines Körpers jenseits der oberflächlichen Schichten wiederherzustellen. Wir freuen uns, dich dabei zu haben!
Beispielhafter Tag beim Retreat
08.30 - 90 minute Vinyasa Yoga
09.00 - Guided Pranayama & Meditation
11.00 - Vegetarian wholefood brunch
12.00 - Free time for Relaxation or Nature walks
14.00 -17:00 - Inspiring workshops for self inquiry, creative expression and knowledge
18.00 - Restorative & relaxing Yin Yoga
20.00 - Vegetarian wholefood dinner
21.00 - Bonfire & Connection under the starry sky
Das Retreat-Programm wird auf Englisch geleitet.
Über das Retreat Zentrum
Der renovierte Bauernhof und ehemalige Gutshof Ponderosa ist heute ein von der Gemeinde betriebenes Kunstzentrum und ein Ort für Kreativität und Verbindung. Es liegt in der deutschen Uckermark, nur eine Zugstunde von Berlin entfernt, in der Nähe von Polen. Ponderosa bietet viel Raum, um kreativ zu sein, sich wieder mit der Natur zu verbinden und die Schönheit in den Geschenken des Lebens zu finden.
Die Umgebung eignet sich perfekt für lange Spaziergänge durch den Nationalpark Unteres Odertal oder ein erfrischendes Bad im nahe gelegenen Fluss.
Angebot
Einzel-/Zweibettzimmer:
Frühbucher: 460 EUR / Vollpreis: 495 EUR
Dorm:
Frühbucher: 395 EUR / Vollpreis: 415 EUR
Was ist enthalten:
Unterkunft für 2 Nächte, gesunde & biologische Mahlzeiten, Yogaprogramm, Props & Equipment sowie Workshop-Material.
Workshops:
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Die Psychologie der 5 Koshas
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Kreative Erforschung der 5 Koshas und der Weisheit des Körpers
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Suche und Ausdruck von Sankalpa
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Freizeit in der Natur und Waldbaden
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Kakao-Zeremonie
Was ist nicht enthalten:
Transport & Zusatzbuchungen wie privates Yoga oder Massagen.
Über das Team
Das Retreat wird von Dania & Nora von Yoga on the Move geleitet. Die beiden führen dich unabhängig von deinem Erfahrungsstand Schritt für Schritt durch das Programm.
Dania ist fasziniert von der Weisheit und den Praktiken des Yoga, um in die Verbindung von Geist und Körper einzutauchen und mit Neugier, Akzeptanz und Mitgefühl tiefe Erfahrungsschichten zu erreichen. Als Psychotherapeutin, Yogatherapeutin und Mutter integriert sie die Lehren des Yoga und der Achtsamkeit sowohl auf als auch neben der Yogamatte in ihr Leben. Für ihre Doktorarbeit hat sie das Potenzial von Yoga in der Behandlung von Angststörungen erforscht und ein Buch zu diesem Thema geschrieben.
Nora teilt Yoga als Praxis, um zu offenbaren, dass wir nicht getrennt sind - weder von unserem Körper, noch von der Natur und auch nicht voneinander. In ihrer Arbeit als Yogalehrerin, Psychologin und Musikerin umarmt sie die tiefe Verbundenheit mit allem und versucht, jeden dazu zu ermutigen, an der Harmonie des Lebens teilzunehmen, die bereits existiert und für jeden zugänglich ist, der es wagt, tief einzuatmen.
Dania & Nora freuen sich sehr auf dich!
Über den Transport
Der Transport ist nicht im Retreat-Preis enthalten.
Der Standort ist mit den öffentlichen Verkehrsmitteln von Berlin Hbf aus gut zu erreichen.
An- & Abreise
Wir werden Interessenten miteinander verbinden, um Fahrten oder Bahntickets zu teilen.