Eine verbindende und immersive Yoga Reise auf einer gemeinschaftlich betriebenen Farm in der Uckermark.
20. - 22. Juni 2025
Check in Freitag ab 17 Uhr
Check out Sonntag bis 12 Uhr
"Der Weg nach draußen führt nach innen." - Thích Nhất Hạnh
Wir alle haben Momente, in denen wir das Gefühl haben, uns fehlt etwas – Sicherheit, Mut oder die Kraft, einen neuen Schritt zu wagen. Oft glauben wir, dass unser Erfolg von äußeren Umständen abhängt. Doch die Wahrheit ist: Alles, was wir brauchen, tragen wir bereits in uns. Die Stärke, Risiken einzugehen, den Mut, unsere Ängste zu überwinden – all das ist schon da. Wir müssen nur lernen, es zu entdecken. Der beste Weg dorthin beginnt nach innen.
Diese Auszeit wird dich sanft begleiten, tief in dich zu blicken und das innere Licht in die Welt zu tragen.
Verlasse die Stadt, um deine innere Natur im Herzen einer liebevollen Gemeinschaft zu entfalten. Dania und Nora laden dich ein, sie auf einer yogischen Forschungsreise zu begleiten und dir Zeit zu nehmen, um (wieder) eine Verbindung zur Weisheit deines Körpers herzustellen. Gemeinsam werden wir langsamer werden, weniger tun und die richtige Menge Zeit für die Dinge priorisieren, die am wichtigsten sind. Langsames Leben bedeutet, achtsam zu sein, und alles wird sich dir offenbaren.
Bei diesem Rückzug werden wir alle fünf Schichten des Körpers (Koshas) pflegen und dein Bewusstsein dafür schärfen, wie sie als Lebenserhaltungssystem durch Yoga wirken. Wir werden köstliche Mahlzeiten teilen und uns bewegen (Annamaya Kosha), die Lebenskraft durch Pranayama stärken (Pranamaya Kosha), Klarheit und Ruhe in der Meditation finden (Manomaya Kosha), intuitives Wissen durch Journaling und kreative Forschung ausdrücken (Vijnanamaya Kosha) und Raum für Liebe und Glückseligkeit gemeinsam an einem wahrhaft magischen Ort und in einer Gemeinschaft schaffen (Anandamaya Kosha).
Während des Wochenendes werden wir die Prinzipien des langsamen Lebens anwenden und uns an die grundlegenden Rechte erinnern, die Yoga im Körper und Geist verankert: Hier zu sein, zu fühlen, zu handeln, zu lieben, zu sprechen, zu sehen und zu erkennen.
Finde zurück zur angeborenen Weisheit deines Körpers durch magische Bewegungen, Atem, Meditation und Gruppenarbeit. Es gibt viel Zeit, um in der Natur zu entspannen und das kraftvolle Wissen deines Körpers jenseits der oberflächlichen Schichten wiederherzustellen. Wir freuen uns, dich dabei zu haben!
Beispielhafter Tag beim Retreat
08.30 - Angeleitete Pranayama & Meditation
09.00 - 90 Minuten Vinyasa Yoga
11.00 - Vegetarisches vollwertiges Brunch
12.00 - Freizeit für Entspannung und Spaziergänge
14.00 - Leichter Snack
15.30 - 'Die 8 Glieder des Yoga' Workshop
17.30 - Restoratives & entspannendes Yin Yoga
19.30 - Vegetarisches vollwertiges Abendessen
21.00 - Lagerfeuer unter dem Sternenhimmel
Das Retreat-Programm wird auf Englisch geleitet.
Über das Retreat Zentrum
Das Gästehaus auf einem alten rustikalen Gutshof außerhalb von Berlin, am Rande der schönen Uckermark ist perfekt für alle, die einen naturorientierten, bodenständigen, gemeinschaftsorientierten Lebensstil mögen und sich mit Nachhaltigkeit und Community Living beschäftigen. Ponderosa bietet viel Raum, um kreativ zu sein, sich wieder mit der Natur zu verbinden und die Schönheit in den Geschenken des Lebens zu finden.
Die Umgebung eignet sich perfekt für lange Spaziergänge durch den Nationalpark Unteres Odertal oder ein erfrischendes Bad im nahe gelegenen Fluss.
Angebot
Einzelzimmer:
Frühbucher: 490 EUR / Vollpreis: 525 EUR
Dorm:
Frühbucher: 380 EUR / Vollpreis: 430 EUR
Doppelzimmer:
Frühbucher: 480 EUR / Vollpreis: 515 EUR
Gartenhütten-Zimmer:
Frühbucher: 480 EUR / Vollpreis: 505 EUR
Was ist enthalten:
Unterkunft für 2 Nächte, gesunde & biologische Mahlzeiten, Yogaprogramm, Props & Equipment sowie Workshop-Material.
In unserem Programm enthalten:
Workshops zur yogischen Philosophie & Intentionserarbeitung
Freizeit in der Natur und Waldbaden
Kakao-Zeremonie
Was ist nicht enthalten:
Transport & Zusatzbuchungen wie privates Yoga oder Massagen.
Über das Team
Das Retreat wird von Dania & Mina von Yoga on the Move geleitet. Die beiden führen dich unabhängig von deinem Erfahrungsstand Schritt für Schritt durch das Programm.
Dania ist fasziniert von der Weisheit und den Praktiken des Yoga, um in die Verbindung von Geist und Körper einzutauchen und mit Neugier, Akzeptanz und Mitgefühl tiefe Erfahrungsschichten zu erreichen. Als Psychotherapeutin, Yogatherapeutin und Mutter integriert sie die Lehren des Yoga und der Achtsamkeit sowohl auf als auch neben der Yogamatte in ihr Leben. Für ihre Doktorarbeit hat sie das Potenzial von Yoga in der Behandlung von Angststörungen erforscht und ein Buch zu diesem Thema geschrieben.
Mina ist Yogalehrerin, C-IAYT-Therapeutin, Tänzerin und Beraterin – und sie schafft Räume, die sich wie ein tiefes Ausatmen anfühlen: willkommen, freudvoll und frei. Durch die Verbindung von Yoga und Tanz hilft sie anderen, sich mit Mitgefühl und Vertrauen mit ihrem Körper zu verbinden. Ihre Klassen sind ein Ort der Inclusivität, an dem niemand zu viel oder nicht genug ist. Mit Wärme und Weisheit lädt sie dich ein, dich selbst voll und ganz anzunehmen und mit mehr Leichtigkeit und Selbstakzeptanz durchs Leben zu gehen.
Dania & Mina freuen sich sehr auf dich!
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Dania - Psychotherapeutin & Yogalehrerin
Mina - Psychotherapeutin & Yogalehrerin
Über den Transport
Der Transport ist nicht im Retreat-Preis enthalten.
Der Standort ist mit den öffentlichen Verkehrsmitteln von Berlin Hbf aus gut zu erreichen.
An- & Abreise
Wir werden Interessenten miteinander verbinden, um Fahrten oder Bahntickets zu teilen.