Toni

Yogalehrerin & Pdychologin

Was ist dein Lieblingszitat?

* Das Paradoxon ist, dass ich mich erst dann verändern kann, wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin. – Carl Rogers

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Was bedeutet Yoga für dich?

* Für mich ist Yoga ein Rückzugsort, den ich immer bei mir trage – ein Ort, zu dem ich zurückkehre, wenn ich mich unsicher fühle. Meine Praxis erdet mich im gegenwärtigen Moment und schenkt mir gleichzeitig Leichtigkeit und Gelassenheit. Sie erinnert mich daran, sowohl mir selbst als auch anderen gegenüber freundlich zu sein – auf der Matte und vor allem im Alltag.

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Was ist der Fokus in deinen Klassen?

* In meinen Klassen legen wir den Fokus darauf, innere Stärke zu kultivieren – körperlich, aber noch wichtiger, mental. Wir beginnen mit einer Pranayama-Übung (Atemtechnik), gefolgt von kreativen, kraftvollen Flows, die mit dem Atem synchronisiert sind, und beenden die Praxis mit einer entspannenden Sequenz. Jede Stunde ist darauf ausgelegt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Teilnehmer können damit rechnen, mit einem tieferen Bewusstsein und einem gestärkten Selbstvertrauen in ihre Fähigkeiten aus der Stunde zu gehen.

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Was ist deine liebste Asana/Yogaübung?

* Ardha Purvottanasana (umgekehrter Tisch) ist eine der Haltungen, die sofort meine Stimmung heben, wenn Lehrer sie in ihre Klassen einbauen. Ich liebe es, wie diese Pose die Schultern öffnet und ein spielerisches Loslassen des Kopfes ermöglicht, was durch das Umkehren der Perspektive eine neue Sichtweise einlädt.

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Was macht dich glücklich?

* Mit anderen in Verbindung treten, Spaziergänge oder Läufe in der Sonne, lange Morgen im Bett mit Kaffee und einem guten Buch, sowie Dinner-Abende mit Freunden ausrichten.

Ausbildung

2015 Karma Yogi, Anand Prakash Yoga Ashram, Rishikesh, India

2019 200h Multi-Style YTT, Trimurti Yoga, Goa, India

2021 50h Embodied Teaching Mentorship with Steph Cusack 

2021 Generally Anatomy Course with Sky Ting Yoga, NYC, USA

2021 Bachelor’s Thesis (Psychology) „Reducing Anxiety Through Yoga: An Update Systematic Review and Meta-Analysis“

2024 Hand-On Assists Workshop with Juan Sierra

2024 300h Advanced Vinyasa YTT with Marlene Schmitt and Alex Perez, Yoga on the Move