Through this together - Yoga & Mental Health Workshop

Maike, ausgebildete Yoga Lehrerin und Psychologin, lädt dich zu einem ganzheitlichen Yoga Workshop ein, der dich auf psychologischer und physischer Ebene dabei unterstützen wird, innere Ruhe und Kraft zu sammeln und wieder ganz in deiner eigenen Mitte anzukommen. 

In einem einleitenden Talk "Rethinking Fear" wird uns Maike spannende Einblicke in die psychologischen Hintergründe von Angst geben und uns dabei helfen die Brücke zu schlagen zwischen traditionellen Yogapraktiken und der modernen Verhaltenstherapie. Wie können wir alte Praktiken heute neu denken und anwenden? Was können wir von Yoga für unsere eigene psychische Gesundheit lernen? Und welche Parallelen bestehen sogar bereits?

Nach dem Talk und Zeit für Fragen und interaktiven Austausch wirst du achtsam vom Kopf in den Körper und vom Denken hin zum Fühlen geleitet. Maike führt durch eine Meditation für Vertrauen und eine Pranayama Sequence zur Stimulierung des Parasympathikus, um dich auf die Yin Praxis vorzubereiten. Die heilende Stille des Yin…