Neujahrs-Full Immersion - 8-wöchige Reise

„Yoga ist die Reise des Selbst. Durch das Selbst. Zum Selbst.“ – Die Bhagavad-Gita

Begleiten Sie uns für 8 Wochen, machen Sie eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis zu einem Teil Ihrer Routine und unterstützen Sie sich auf die effektivste Art und Weise, um dieses neue Jahr zu beginnen. 

Diese 8-wöchige Reise kombiniert Yin und Yang zu einer ganzheitlichen Erfahrung, die Sie Schritt für Schritt zu Ihrem vollen Potenzial führt.

Basierend auf den alten Lehren des Yoga und der modernen Wissenschaft haben wir eine achtwöchige Reise für Sie zusammengestellt, um Sie nicht nur zu einem tieferen Verständnis der Funktionsweise Ihres Körpers und Geistes zu führen, sondern vor allem, um Ihnen die Erfahrung einer regelmäßigen, ausgewogenen Yoga-Praxis zu ermöglichen .

Zu Beginn eines neuen Jahres stürzen wir uns normalerweise auf neue Ziele und Listen von Dingen, die wir erreichen möchten. Diese kollektive Dynamik erzeugt Spannung und Stress nicht nur in Ihrem Geist, sondern auch in Ihrem Körper.

Unser Lehrteam lädt Sie ein, dieser Dynamik mit einer 8-wöchigen Reise entgegenzuwirken, um Sie beim Start ins neue Jahr auf transformative Weise zu unterstützen.

Jede Woche beginnen wir mit einer aufgezeichneten Meditation, in der wir Absichten festlegen und das spezielle Thema jeder Woche vorstellen.

Jeden Donnerstagabend treffen wir uns live und online zu einer gemeinsamen Yin Yoga-Praxis, um die Weisheit zu erschließen, die in der Stille liegt, und jeden Samstagmorgen treffen wir uns live und online zu einer gemeinsamen Vinyasa-Praxis, um einen kontinuierlichen Fluss in unser Leben zu bringen.

Alle Lektionen werden aufgezeichnet und stehen Ihnen zum Üben oder späteren Wiederholen zur Verfügung.

Darüber hinaus teilen wir Ihnen in einem gemeinsamen Gruppenchat oder auf Wunsch per E-Mail theoretische Hintergrundinformationen und praktische Integrationstipps für Ihren Alltag mit.

Dieser Kurs führt Sie durch die Grundlagen von Vinyasa und Yin Yoga und Woche für Woche tauchen wir in die subtileren Schichten des Selbst ein. Mit dem Fokus darauf, das Bewusstsein des eigenen Körpers und Geistes durch die Yogapraxis zu vertiefen, halten wir unser Bewusstsein im gegenwärtigen Moment und bringen Leichtigkeit in die subtileren Schichten unseres Körpers und unseres Lebens. Wir werden diesen Kurs über die 8 Wochen aufbauen, damit Sie mehr Achtsamkeit und kontinuierliche Verbindung in Ihrer Praxis aufbauen können.

Am 14. Januar starten wir unsere Yogareise in ein bereichertes 2021. Die Sessions finden online statt, live gestreamt in hoher Qualität aus unserer Yoga Shala in Berlin-Schöneberg.

Gemeinsam werden wir mehr Balance in unser Leben bringen – und 2021 zu einem positiven, erfüllenden Jahr machen.

FAKTEN:

2 wöchentliche Yogaübungen (14.01.-06.03.2021):

Yin Yoga mit Freddi & Marlene jeden Donnerstag 20.00-21.15 Uhr

Vinyasa Yoga mit Toni & Valery jeden Samstag 11.00-12.15 Uhr

*Die Aufzeichnungen aller Live-Klassen werden für die Dauer des Kurses für Sie zugänglich sein

Wöchentliche Meditation (Audiosequenz) wird dir jeden Montag (18.01.-01.03.2021) zugeschickt

Kursinhalt:

*Wöchentliche 20-minütige Meditationen, um deine Woche mit Absicht zu beginnen

*Wöchentliche Live Vinyasa & Yin Yoga Klassen (16x 75 min)

*Aufzeichnungen aller Meditationen und Kurse zum erneuten Anschauen oder Wiederholen

*Theoretischer Hintergrund zu Yin Yoga und den 12 Hauptmeridianlinien sowie Theorien des Vinyasa Yoga und der 7 Hauptchakren

*Pranayama & Meditation

*Virtuelle Verbindung über eine Chat-Gruppe

*Wöchentliche Inspiration über Direktnachrichten, um dich über deine Yogamatte hinaus im Flow zu halten

Themen, auf die wir uns in den 8 Wochen konzentrieren werden:

WOCHE 1 - ERDUNG - Kultivieren von Sthira (Stabilität)

WOCHE 2 - VERARBEITUNG & VITALISIERUNG - Lebensfluss, Freude

WOCHE 3 - NURTURING & EMPOWERING - Willenskraft, Selbstwertgefühl

WOCHE 4 - REINIGUNG & RAUM MACHEN - (Selbst-)Liebe, Empathie

WOCHE 5 - WACHSEN & AUSDRÜCKEN - Kommunikation, Kreativität

WOCHE 6 - LOSLASSEN & SENSIBILISIEREN - innere Weisheit, Sensibilität

WOCHE 7 - VERTRAUEN - Seinswissen, Intuition

WOCHE 8 - RELEASING - Kultivieren von Sukha (Leichtigkeit), Leichtigkeit in der Praxis und im täglichen Leben

Es ist nicht möglich, einzelne Unterrichtseinheiten des achtwöchigen Kurses zu buchen.

Der Kurs wird auf Englisch unterrichtet.

Keine Vorkenntnisse/Erfahrung notwendig.

Jeder ist willkommen!

Wir werden dieses Kurstreffen aufgrund der aktuellen Einschränkung nur online starten. Sollten sich während unserer 8 gemeinsamen Wochen behördliche Regelungen ändern und wir in einem Raum üben dürfen, werden Sie eingeladen, mit uns ins Studio zu kommen oder online von zu Hause aus bei uns zu üben.

Namasté

Freddi, Toni, Valery & Marlene