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Fokus des Monats - August 2022

Dharma (धर्म) - Individuelle Order

geschrieben von Leonie & Marlene


saṁniyamyendriyagrāmaṁ sarvatra samabuddhayaḥ

te prāpnuvanti mām eva sarvabhūtahite ratāḥ


Die all ihre Sinne gezügelt haben, in allem eine gleichmütige Bewusstheit beibehalten und sich freuen am Wohlergehen aller Wesen - sie gelangen auch zu mir. (Übersetzung, Winthrop Sargeant)

Bhagavad-Gītā, Ch. 12, v. 4


Hast du dich jemals gefragt: Was ist mein Ziel? Was ist meine Vision für das Leben? Wie kann ich erfolgreich sein und gleichzeitig mit dem zufrieden sein, was ich tue?

Wenn wir einen Blick in die Bhagavad-Gītā werfen, offenbart Krishna ein wichtiges Prinzip, das Antworten auf unsere Suche geben kann: das Prinzip des Dharma. Krishna zufolge gibt es eine Art des Handelns, die uns Freiheit und endgültige Erfüllung bringt. Diese Art des Handelns ist mit unserer wahren Natur verbunden. Wenn unsere Handlungen durch Dharma motiviert sind, handeln wir im Einklang mit der Verpflichtung, die uns gegeben wurde, im Einklang mit dem Universum. Im Einklang mit unserem Dharma zu handeln, bedeutet, leidenschaftlich zu handeln, ohne Leiden zu verursachen.

Jeder und jede von uns hat seine/ihre eigene einzigartige Konstitution, Erziehung und angeborene Natur. Wenn wir versuchen, unser Dharma zu finden, sind wir aufgefordert, uns selbst tief kennenzulernen und Schichten von Konditionierungen, sozialen Anerkennungen und materiellen Anhaftungen abzustreifen. Wenn wir tief nach innen blicken, rein und ehrlich zu uns selbst sind, können wir den Samen finden, der gegossen werden muss, und wahre und authentische Träume und Ziele erschaffen. Jeder Mensch hat seine eigene, einzigartige Bestimmung, und um diese Berufung zu erfüllen, können wir nur unser wahres Selbst sein (Stephen Cope).


Die zentralen Säulen des Karma Yoga (der Weg des Handelns):

  • Schaue tief auf dein Dharma.

  • Handle im Einklang mit deinem Dharma.

  • Lass die Früchte deines Handelns los.

  • Überlasse es Gott.


Es gibt viele Geschichten von Menschen, die ihrem Dharma gefolgt sind: großartige Geschichten von Schriftstellern, Philosophen, Umweltschützern oder Wissenschaftlern sowie Geschichten von Menschen, die der Gesellschaft gedient haben, indem sie Krankenschwestern, Lehrer oder Gärtner waren. Um sich von all diesen Geschichten inspirieren zu lassen, empfehlen wir dir das Buch "Das große Werk deines Lebens" von Stephen Cope.


Meditation ist ein wesentlicher Teil unserer dharmischen Reise. Unsere Gedanken sind die Samen, aus denen unsere Handlungen erwachsen. Unseren Geist, seine Tendenzen und Muster kennenzulernen und vor allem zu lernen, den Geist in eine gewünschte Richtung zu lenken und sein Potenzial zu nutzen, um unsere wahre Natur "ICH BIN" zu verwirklichen, kann eine der wichtigsten Unternehmungen des Lebens sein. Viele Praktiken können uns dieser Erkenntnis näher bringen, und Yoga ist eine davon.

Yoga bringt unseren physischen Körper, unsere Gedanken und Worte mit unserem Herzen in Einklang und kann zu Handlungen mit einem tieferen Bewusstsein und einem höheren Ziel führen. Vielleicht fühlen wir uns mehr zu der Idee hingezogen, zum Wohlergehen anderer beizutragen und ein Leben des Dienens auf unserem eigenen Weg in die Freiheit zu führen.

Der Verstand kreist oft um sich selbst und denkt: "Was wird MICH glücklich machen?", "Wie kann ich mehr Geld verdienen?", "Wie kann ich ein erfülltes romantisches Leben führen?"

Die yogischen Lehren laden uns ein, unseren Horizont zu erweitern und den Ego-Verstand loszulassen, indem wir uns fragen: "Wie wirken sich meine Handlungen im Leben aus?", "Was sind meine Gaben, mit denen ich anderen dienen kann?", "Wie können meine Handlungen in dieser Welt sinnvoll sein?"

Die Meditationspraxis ermöglicht es uns, das Panorama des Lebens zu sehen, zu erkennen, wo wir sind und wohin wir gehen wollen. Um unseren Blickwinkel zu erweitern, braucht es Zeit und eine engagierte Praxis.

Ein großer Teil der Zeit, die wir in der Meditation verbringen, besteht darin, einfach die Gedanken zu beobachten. Mit der Zeit bekommen wir jedoch ein besseres Gefühl für das Gedankenfeld, werden weniger reaktiv und die Meditation kann zu einem Kompass im Leben werden. Wir beginnen vielleicht darüber nachzudenken, ob unser Leben unseren Wert widerspiegelt. Schließlich wird sich der Geist auf natürliche Weise noch tieferen Fragen zuwenden, wie etwa dem Dharma.

Wenn wir verschiedene Lebensabschnitte durchlaufen, haben wir vielleicht ein anderes Dharma. Als Kind haben wir ein Dharma, als Heranwachsender ein anderes, und wenn wir einen Job annehmen oder Eltern werden, bedeutet das eine andere dharmische Rolle. Auf unserem Lebensweg können die Antworten auf unser Dharma (Wahrheitsverwirklichung oder Satyadharma) jedoch immer in uns selbst gefunden werden: unsere eigene angeborene Weisheit, unsere eigene kontinuierliche Ermutigung, unsere eigene Hingabe, unsere eigene liebende Güte und Geduld.


“The secret of all living life: The moment you are attached to the outcomes of your action, there is suffering.” - Ram Dass

“To do acts joyfully and lightly, we have to emerge fully in the act of doing, without clinging to what and how it comes out.” - Ram Dass


FINDE DEIN DHARMA

Unser Dharma zu finden kann eine lebenslange Aufgabe sein, doch wenn wir regelmäßig meditieren, anfangen, wirklich und ehrlich nach innen zu schauen und unsere gesellschaftlichen Rollen loslassen, können wir unsere so genannte "Innere Wahrheit" finden, unsere Herzenswünsche, die über alle äußeren Erwartungen hinausgehen.


JOURNAL PROMPT

Nimm dir Zeit, um in Ruhe mit dir selbst zu sprechen und über die folgenden Fragen nachzudenken.

DEINE WAHRHEIT

Was macht mich zu mir? Was sind meine Macken und Spezialitäten? Was ist meine authentische Gabe, die andere inspiriert?

IHR ZWECK

Was kann ich geben oder teilen? Was ist meine Gabe, die anderen oder der Welt helfen kann? Wie kann mein Handeln zum Glück und zur Freiheit aller beitragen?


AUF DER MATTE

  1. Versuche, ganz bei der Sache zu sein und dich auf die Praxis (Körper, Atem und Geist) einzulassen, ohne an das Ergebnis gebunden zu sein.

  2. Verlängere deine Meditationspraxis auf zehn Minuten.

  3. Übe Pratyahara (Sinnesentzug) mit Shanmukhi Mudra.

  4. Übe Pranayama mit Kumbhaka (Atemanhalten).

  5. Denke über Pratyahara (Sinnesentzug) nach und darüber, wie sich dies in deinem täglichen Leben widerspiegeln könnte, z.B. indem du den Medienkonsum, Lärm, Gespräche usw. reduzierst.

  6. Übe die Meditation der liebenden Güte mit dem Mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

  7. Denken Sie über die Hindernisse auf Ihrem Yogaweg nach.

  8. Mache dich den verschiedenen Hindernisse bewusst, die während einer Yogasequenz auftauchen, z.B. könnte ein Hindernis wie "Angst" in einer Sequenz mit Schwerpunkt auf stehenden Asanas auftauchen, ein geringes Selbstwertgefühl in einer Sequenz mit Schwerpunkt auf rückwärts gerichteten Asanas, usw.

DIE GESCHICHTE VON YOGA ON THE MOVE


Um dich auf deiner eigenen Reise zu inspirieren, dein Dharma zu finden und ihm zu folgen, möchten wir hier unsere Geschichte von Yoga on the Move mit dir teilen.

Damals im Jahr 2016 arbeiteten wir beide, Marlene und Leonie, in einem Unternehmen in Berlin. Wir saßen den ganzen Tag am Schreibtisch und fühlten uns extrem abgekoppelt von unserem Körper und nicht verbunden mit der Arbeit, die wir eigentlich tun sollten. Ohne uns gegenseitig zu kennen, folgten wir beide einem inneren Ruf, eine Auszeit von unseren Jobs zu nehmen, nach Indien zu reisen und Yoga eingehend zu studieren. Und so kreuzten sich unsere Wege. Im März 2017, Marlene war 23 und Leonie 25 Jahre alt, trafen wir uns bei der Yogalehrer-Ausbildung in Goa, Indien. Während dieser Reise entdeckten wir viel mehr, als wir jemals erwartet hätten. Wir haben nicht nur unsere Yogapraxis vertieft, sondern uns auch auf einer ganz neuen Ebene kennengelernt und eine Freundschaft geschlossen, die unser Leben verändern sollte. Als wir im Frühjahr 2017 nach Berlin zurückkamen, fühlte es sich nur richtig an, die transformativen Praktiken und Techniken des Yoga, die unser Leben so tiefgreifend verändert haben, mit anderen zu teilen. Der zugänglichste Weg, dies zu tun, war, unseren Freunden und Freunden von Freunden draußen auf dem Tempelhofer Feld Kurse auf Spendenbasis anzubieten, und sehr bald wuchs die Menge auf dem Tempelhofer Feld zu einer kleinen Gemeinschaft von Menschen, die gemeinsam unter dem blauen Himmel Yoga praktizierten. Das Unterrichten hat uns sehr viel Spaß gemacht und als der Sommer zu Ende ging, setzten wir unsere Reise in unserem ersten Indoor-Raum, der Kapelle am Urban in Kreuzberg, fort. Mit diesem, für uns damals großen Schritt, änderten wir den Namen unseres Projekts von 'Yoga im Grünen' in 'Yoga on the Move'. Mit Hilfe von Freunden kreierten wir unsere ersten Yoga-Events - Yoga mit Live-Saxophon oder Yoga mit Piano in der Kapelle. Im Winter 2017 stieß Dania, unsere erste externe Lehrerin, zum Team, und nach ihr folgten weitere wunderbare Lehrer, die sich unserem kleinen Kollektiv anschlossen.

Dania, Franzi, Leonie, Marlene & Aleks in 2018

2018 haben wir begonnen, größere Events, Workshops und Festivals mitzugestalten und Gleichgesinnte zusammenzubringen, um die Leidenschaft für Yoga zu teilen und sich gemeinsam für eine achtsame, bewusste Zukunft zu bewegen, wie bei unserem Tagesfestival "Yoga for Future" 2019, bei dem wir Spenden für die NGO "Ocean Now" gesammelt haben.

Außerdem haben wir 2019 unser allererstes Yoga-Retreat außerhalb Berlins in den zauberhaften Jurten im Grunewald veranstaltet und hatten die Möglichkeit, ein wohltuendes Wochenende mit unserer Community zu verbringen.

Wie jeden anderen auch, hat uns die Pandemie herausgefordert, unser Angebot zu überdenken und neu zu strukturieren, worauf wir uns konzentrieren. Wir beschlossen, einen Traum zu verwirklichen und unser eigenes Yogastudio zu eröffnen. Mit der Hilfe vieler unglaublicher Freunde konnten wir im Oktober 2020 die Türen unserer neuen Homebase, der Shala, öffnen.

Im Jahr 2021 haben wir unser erstes 50-Stunden-Weiterbildungsprogramm (YACEP) veranstaltet und zwei Gruppen von aufstrebenden Yogalehrern auf ihrem Weg begleitet. Für 2022 ist der Start unserer ersten 200h-Ausbildung im November geplant.

In diesen fünf Jahren von Yoga on the Move haben wir fast ständig unsere Komfortzone verlassen. Alles, was wir taten, taten wir zum ersten Mal, wir lernten ständig dazu und zweifelten oft an uns selbst und an dem, was wir taten. Das größte Geschenk, das wir hatten, war die Tatsache, dass wir ein Team waren und uns gegenseitig mit unseren unterschiedlichen Charakteren und Potenzialen hatten. Wann immer einer von uns zweifelte oder weniger Energie hatte, haben wir uns gegenseitig motiviert, weiterzumachen und unseren Traum nicht aufzugeben. Die ursprüngliche Absicht hinter unserem Handeln war immer, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, indem wir mit anderen das teilen, was uns im Leben am meisten gegeben hat - Yoga.


DU BIST EINGELADEN

Sa, Aug 20 | Tempelhofer Feld, Berlin

Feier zum 5. Geburtstag: Kostenloses Gemeinschafts-Yoga & Picknick

Feiern Sie mit uns auf dem Tempelhofer Feld den 5. Geburtstag von Yoga on the Moves. Geburtstag von Yoga on Moves zu feiern. Wir werden gemeinsam eine Yogastunde geben, gutes Essen genießen, einen Kirtan halten und in den Sonnenuntergang tanzen. Die Veranstaltung ist auf Spendenbasis!


Weitere Lektüre:

“Das große Werk deines Lebens” by Stephen Cope

“Ermutigende Worte” von Zen Master Guishan


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